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润肺止咳——把戏小炒

admin 2019-11-14 233人围观 ,发现0个评论

进入枯陶成德燥的春季,咳嗽的孩子比较多,润肺止咳——把戏小炒严峻一点的孩子家长会带去打针输液。假如家长们有意识在饮食上组织一些润肺的食物,再加上每天弥补满足的水分,润肺止咳——把戏小炒那么孩子就能防止打针输液之苦。看看今日这道小炒,在这个时节关于正在咳嗽或许身体棒棒的孩子来说,都是很不错的挑选。

质料

  • 西兰花一小朵

  • 木耳适量

  • 百合适量

  • 胡萝卜少量

辅料

  • 盐少量

  • 食用油适量

  • 葱末少量

制造进程

1,木耳提早泡发,洗净后撕成小朵,百合掰小片后洗净,胡萝卜切片,西兰花掰成小朵洗净后焯烫

2,热锅凉油,放入葱末炒香,顺次放入胡萝卜、西兰花和木耳翻炒

3,最终放入百合翻炒至百组成通明状,加少量盐调味即可

4,这色彩看起来是不是也很有胃口

烹饪技巧

  • 一切食材都比较好熟,木耳需求提早泡发,假如没有新鲜百合,干百合也能够,当然也需求提早泡发。食材的巨细和烹调的软硬度能够依据孩子的年纪而定。

适合人群

3岁以上

标签

促进胃口 发烧 腹泻 弥补维生素

餐次分类

中晚餐

引荐理由

西润肺止咳——把戏小炒兰花养分丰厚,烹调后的西兰花比其它蔬菜养分更全面,如维生素C、胡萝卜素,还含有丰厚的抗坏血酸,进步机体免疫力。百合含有磷、硒、维生素C、维生素B1、维生素B2等多种养分素,百合和木耳都润肺止咳——把戏小炒有润肺止咳和增强机体免疫力的成效。

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